耳听八方心有灵

            您了解我们的耳朵吗？     

                侯艳红

“耳为宗脉之所聚”，“五脏六腑十二经络有络于耳”

     1.掏耳窝 ：调和五脏

方法：把手指放进耳窝里来回掏，争取让手指触及耳窝的每一处，每天掏100次，但不宜用力过度。

2. 揉耳垂：健脑防痴呆   美容养颜、醒神健脑。

方法：将食指和中指、拇指3个指头尽量将耳垂全部捏住揉动。

3. 拎耳屏：治疗头痛、耳鸣

方法：用食指、拇指提拉耳屏，自内向外提拉。手法由轻到重，牵拉的力量以不痛为限。每次3-5分钟。

4.揉外缘：四肢强壮更长寿

方法：用拇指和食指夹住耳朵外缘，来回搓揉，每天100次。

5.摩耳背：助降血压、通血管

方法：拇指指腹沿着耳背从上往下摩擦，每天摩擦100次。

6.搓全耳：效果翻倍，身强百倍

在对耳朵的各个区域进行了一遍按摩之后，还要搓一次全耳。这样可以使在先前按摩中获益的部位气机更加顺畅，通达全身。

方法：用手掌搓耳朵，前后搓50次，再上下搓50次。

责任编辑.陈传翠： 实习编辑.刘萍